odpowiedzi do

[...] na drugi dzień po odpoczynku poziom ten drastycznie wzrastał co pogarszało mi komfort życia. Chciałbym wiedzieć czy jest możliwość dobrania takiego treningu tak aby ten wyrzut adrenaliny zahamować czy zredukować na stałe, a może wo gule nie jest wskazany wysiłek fizyczny? proszę o pomoc i fachowe odpowiedzi na zadane pytanie. Z góry dziękuję.

[...] Po jakim czasie będzie widać efekty pracy ? Dodatkowo chodze na basen 3 razy w tygodniu + trenuję kickboxing 2 razy w tygodniu. Dieta domowa - jem to co jest w domu :)4/5 posiłków dziennie. Bardzo ograniczam się do słodyczy. Czipsów i napoi gazowanych nie tykam w ogóle. Mam 15 lat 180 cm wzrostu 65 kg wagi. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] jako, że z odżywką będzie mi nieco lepiej i szybciej szło? Czy może wręcz przeciwnie, regeneracja będzie lepsza i lepiej to wyjdzie niż ćwiczenie bez niczego? Dodatkowo jeżeli kupię maść przeciwko rozstępom to smarować się nią przed czy po treningu? Ps: Wiem, że dieta to nr1. Ps2: Biorę witaminy Vita-min multiple sport. Dziękuję za odpowiedzi.

[...] i będzie kimś kto potrafi tak generalnie zaakceptować efedrynę/spalacze/białka/kreatynę, kto powie mi co tak naprawę mogę a co nie mogę. od razu dodam że próbowałem pójść do jakiegoś kardiologa (głównie się martwię o serce), i odpowiedzi były jak wyżej (nie udało mu się ani trochę wzbudzić we mnie wiary że on wie co mówi) dzięki z góry bzk

[...] -metanabol NAPOSIM -metanabol serbia -omnadren -cidoteston (prologatum) -sustanol pakistan -sustanol egipt -agowirin -superanabol -prowiron co najlepiej wspomoże budowe suchej masy mięśnowej bez większych spadków? podobno meta+testosteron, tylko jak to brać i czy się opłaca? Liczę na szybkie odpowiedzi i ewentualna pomoc na priv! Pozdro!

[...] dyktowane przez ciekawość, poza tym dotyczy takze mnie samego. mianowicie kiedy grubieją kości, nie myslic ze wzrostem kości. Bylo wiele tematów pt. chude kości i pod spodem odpowiedzi ze genetyka ze do 21 roku życia żeby ćwiczyc ble ble ble. Ale przecież jade autobusem i widze obok dziadka dwie głowy niższy ode mnie i dwa razy grubszy [...]

Witam wszystkich, mam 16 lat 180 cm wzrostu i waze 60kg, jest lipa i to straszna. Jestem cierpliwy i zawsze wytrwale daze do wyznaczonego celu, lecz teraz nie znam odpowiedzi na pewne pytania. 1. Czy zainwestowac w dobrej jakosci bialko sfd i je spozywac? Jezeli tak to ile na kg ciala zeby nabierac masy? 2. Jesc fast foody typu chipsy, batony, hot [...]

[...] prostu wole się zawczasu zabezpieczyć przed większą kontuzją . Dodam jeszcze że jak wykonuję wznosy w przód hantlami to kciuki mam uniesione w górę , ramię lekko kierowane na zewnątrz. Ma tu znaczenie wysokość unoszenie hantli ? ? Nie mogę własnie znalezc na te pytanie odpowiedzi . Robię te ćwiczenie bo fajnie je czuję , Dzięki za odpowiedz :D

[...] -dzień wolny i znów to samo i trak sie kręci Ważę 110kg przy wzroście 186cm, w ręce ma ok 40, klatka ok 123 i sadło które wszystko psuje, poza tym jeżdże dużo na rowierze ok 15km dziennie. jem 3 posiłki dziennie a po 18 tylko warzywko i kuniec. Mam iść do lekarza??? może coś ze mną nie tak??? Wszystkim za radę i wszelkie odpowiedzi dziękuję!!!

[...] a w dzien nietrenujacy skromnie na rozruszanie orbitek ok.15-20 minut i krotki aerobik. Dieta bardzo ogolnikowo - Rano i wieczor duzo bialka,warzyw i owocow. Obiad jest jedynie srednio tlusty. Dodatkowo szejki po treningach - białko + karbo. Biore jeszcze kreatyne i DAA. Podpowiedzcie elita czy z tym wszytsko ok. Z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] która przyda mi się na boisku. Wszyscy mówią, że brakuje mi siły do walki na boisku i przez chce od początku studiów wziąć się za rozwój fizyczny. Jestem otwarty na inne opcje treningu i szukam rady, by wszystko to ładnie rozplanować, bo chciałbym wszystko powoli rozwijać bez zaniedbywania innych rzeczy. Z góry dziękuję za odpowiedzi i rady. ;)

[...] więc przechodząc do senda sprawy , mam zamiar zainwestować w kreatynę i dextrozę, co do cyklu jestem bardziej przekonany do fazy bez nasycenia i mam pytanie jak dawkować dextrozę z kreatyną bo są różne opinie (ponoć najlepiej jest 30-40 min. po zażyciu kreatyny). Wcześniej co brałem to tylko białeczko Gainera TREC . Z góry dzięki za odpowiedzi .

[...] 4) O co chodzi z cyklami kreatyną ? Ile trwa 1 cykl ? Ile potrzeba do niego tabletek ? Jakie jest dawkowanie? I czy cykl jest osobno na rzeźbę, osobno na masę ? Proszę o odpowiedzi bo jest mi to bardzo potrzebne a jestem w tych sprawach nieco zielony ; ). Najważniejsze dla mnie jest to czy brać coś z kreatyną jeszcze, i jak tak to co? Jak [...]

[...] mrożona 80g Marchew z groszkiem mrożona 80g TRENING 18.30 5 posilek 20.00 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Fasolka szparagowa mrożona 100g Marchew z groszkiem mrożona 100g 6 posilek 22.30 Serek wiejski 180g razem jest tam okolo 3700 KCAL 278g bialka 463g weglowodanow 82g tluszczy co o tym sadzicie, dzieki za odpowiedzi

[...] dobry) zaraz napisali do OP i dostalem bana i nie moglem przez tydzien wbijacie sie. Zatem mam pytanko: 1.sa jakies inne huby czysto mma? 2.insteneje mozliwosc 'stworzenia takiego hubu? (na hubie i tak wieksosc polakow siedzi) czekam na odpowiedzi....... sorki jakby pojawil sie juz taki post ale nie mam czasu szukac w archiwum pozdrawiam

[...] masy. Więc pytam, czy opłaca mi sie brać kreatyne w moim wieku (17) przy tej ilości trenungów i spokojnego trybu życia? Nie ukrywam, że chciałbym przytyć, dlatego zadaje to pytanie, nie odsyłajcie mnie do zawieszonych tematów, ponieważ wszystkie przeczytałem, ale nie dostałem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Z góry dzięki za odp Pozdrawiam.

[...] bialko K** witaminy nutrisearch, BCAA activlaba oraz ZMA hi treca. Zrobiłem przerwe i od czerwca mam zamiar znowu cos kupic. chciałbym zebyscie doradzili co i jak. Czekam na wasze odpowiedzi byle szybko czasu coraz malo, z góry dziekuje i pozdrawiam wszystkich forumowiczów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/031484e849584f60bdc81fce32694143.JPG

[...] do jedzienia to jem duzo bialek weglodowodanow np rano owsianka w szkole chleb czarny z serem obiad ryz kura pozniej po trenigniu jakies 2 banany wieczorem serki w duzych ilosiach jem I moje pytnako to czy dobrze jem i czy plan jest dobry i po ilu dniach beda widac efekty tylko niechce odpowiedzi to przyjdzie z czasem czy zalezy o demnie pzdr)

[...] jeszcze jedno pytanie kupilem bialko dymatize elite whey protein,Fa napalm i uni liver z universala jak to najlepiej brac wszystko? cwicze 9 mies dieta jest.z gory dzieki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

[...] tych 83kg i nie chce lecieć dalej, myślę że to co pisze jest w miare jasne i przejrzyste. Co polecacie zrobić bo planowałem cheat-meal/day 1x na tydzień w sobote ale skoro jestem przy takiej samej wadze jak tydzień temu chyba nie ma to sensu. Obciąć kalorie ? dorzucić cardio ? Robić te cheaty czy nie ? Byłbym wdzięczny za udzielenie odpowiedzi.